Sinopse do Episódio "Fazendo as pazes com nossos sentimentos"

Livro de regras para lidar com a ansiedade

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Mais episódios do podcast Luma Pavan

• Como encontrar significado no tempo de espera?
• Fazendo as pazes com o passado
• Parece que minhas emoções vão durar pra sempre
• 4 - Atenção plena (Motivação e sua regulação)
• 3.2 Atenção plena (como provocar emoções positivas?)
• 3.1 - Atenção plena (emoções e sua regulação)
• 2 - Atenção plena (cognição e sua regulação)
• 1 - Atenção plena (Atenção e sua regulação)
• Como lidar com a ansiedade em pós-edital (com dicas sobre como vencer a insônia)
• Regulação emocional (seja imparável)
• Metáfora dos monstros no ônibus
• Aversão à perda e atenção plena
• Vencendo o medo do fracasso
• Aproveitando a vida
• De quem é a opinião mais importante da minha vida?
• O lado bom do momento de espera
• Tempestades da vida
• Como ser inabalável?
• Recarregando a fé
• Bora entrar no descanso?
• Introvertido e extrovertido
• Comparação injusta
• Não pense em um macaco 🐒 dançando!
• Posso todas as coisas
• Aceitando a incerteza
• Como lidar com pensamentos que geram ansiedade?
• Ansiedade social - como superar a timidez?
• Enfrentando os medos
• Como identificar pensamentos negativos?
• Fazendo as pazes com nossos sentimentos